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春季南方湿暖 防病养生应有针对性

2013-03-2039健康网徐晓宇
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核心提示:春季的气候特点形成了南北方疾病、养生特点的巨大差异,想要保护自己与家人在春季的身体健康,都必须根据地域气候特点进行防病养生。

  春季阴雨绵绵易抑郁,应关注心理健康

  有诗云“清明时节雨纷纷”,从3月开始,我国南方逐渐进入雨带覆盖区,直到5月梅雨季节后,大多数时候都沉浸在绵绵细雨中,终日不见阳光。有研究认为,充足的日照能抑制人体中褪黑色素的产生,保证人在夜间的良好睡眠,进而预防对褪黑色素敏感的人群患上抑郁症

  然而在回南天期间,绵绵春雨带来的潮湿粘腻的空气易让人感到不适,而阳光的缺乏也容易导致人体抑郁。林穗芳指出,回南天应当穿宽松舒展、棉质吸汗的衣物,以利于心情的宽阔舒展,同时,应当注意保持良好的心情,当压力较大、烦躁焦虑的时候,应当及时通过倾诉或写日记的方式发泄郁闷。平时保持规律的作息和一定的兴趣爱好,有助于保持心态的平和喜悦。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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