春季南方湿暖 防病养生应有针对性

　　春季阴雨绵绵易抑郁，应关注心理健康

　　有诗云“清明时节雨纷纷”，从3月开始，我国南方逐渐进入雨带覆盖区，直到5月梅雨季节后，大多数时候都沉浸在绵绵细雨中，终日不见阳光。有研究认为，充足的日照能抑制人体中褪黑色素的产生，保证人在夜间的良好睡眠，进而预防对褪黑色素敏感的人群患上抑郁症。

　　然而在回南天期间，绵绵春雨带来的潮湿粘腻的空气易让人感到不适，而阳光的缺乏也容易导致人体抑郁。林穗芳指出，回南天应当穿宽松舒展、棉质吸汗的衣物，以利于心情的宽阔舒展，同时，应当注意保持良好的心情，当压力较大、烦躁焦虑的时候，应当及时通过倾诉或写日记的方式发泄郁闷。平时保持规律的作息和一定的兴趣爱好，有助于保持心态的平和喜悦。

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