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春季南方湿暖 防病养生应有针对性

2013-03-2039健康网徐晓宇
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核心提示:春季的气候特点形成了南北方疾病、养生特点的巨大差异,想要保护自己与家人在春季的身体健康,都必须根据地域气候特点进行防病养生。

  通讯员:高三德 采写:徐晓宇

  指导专家:广州市中医院保健科主任 林穗芳

  春季虽然大地回暖,草长莺飞,却也是乍暖还寒时候,前一天还是天气晴好,后一天就疾风骤雪的情况屡见不鲜。春季的气候特点形成了南北方疾病、养生特点的巨大差异,想要保护自己与家人在春季的身体健康,都必须根据地域气候特点进行防病养生。广州市中医院保健科主任林穗芳针对南方地区、尤其是广东地区春季气候进行分析,并为广大网友支招如何在春季防病养生。

  春季是病毒性呼吸道疾病高发期

  林穗芳介绍,春季由于气温忽高忽低,人体如果没有及时做好保暖,免疫力容易降低,病毒就会在人体免疫力低下时乘虚而入。常见的病毒性呼吸道感染有非典型性肺炎麻疹、流感、猩红热等。由于南方地区春季气温高于北方,且南方大部分地区冬季不下雪,许多细菌、病毒不会被冻死,气温稍有回升就会大量繁殖,因此南方地区爆发呼吸道感染疫情的可能性更高。

  2013年是非典疫情十年纪念,回想10年前,那场惊心动魄的疫情正是爆发在春季,中国第一例、也是全球第一例报告的非典病人来自深圳,而疫情感染源正是集中在珠江三角洲及香港。

  如何预防呼吸道疾病?专家来支招

  1、春季要注意保暖,保持人体免疫力。尽管春季南方回暖速度较快,不用特别去“春捂”,但衣服也不能脱得太快。应当时常关注天气变化,及时添加衣物,以防免疫力低下造成病毒入侵。

  2、春季要注意卫生,保持开窗通风。对于呼吸道疾病的预防来说,保持开窗通风非常重要,这有利于降低空气中病毒浓度,降低感染病毒几率。平时应当注意洗手、清洁口罩和毛巾等,避免交叉感染。

  3、春季要注意保证充足的睡眠和平和的心态。如果春季过分劳累,睡眠不足或压力太大,容易导致人体免疫机能下降,造成病毒入侵。因此,保证充足的睡眠和平和的心态有利于防病,从养生角度来说也有利于肝部保养。

  4、春季要加强锻炼提高免疫力。俗话说“生命在于运动”,保持每天半小时左右的有氧运动能够加快身体新陈代谢,提高机体活力,提高免疫力,更有效地对抗病毒入侵。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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