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　　冬天暖足有助于御寒吗? 　　每到冬天,我都感到足部特别怕冷。据说冬天暖足有助于御寒,而用火炉烤足又不可取。请问,暖足有哪些好处,在寒冬时节应当怎样正确暖足呢? 　　北京 蒋红

　　足部皮下脂肪少,足掌又无汗毛,缺乏御寒的“天然屏障”,容易受到寒邪的侵袭,因而有“寒从足起”之说。足受凉,极易诱发感冒、气管炎、心脑血管病、痛经等。可见,在冬天做好足的保健,关系到全身的健康。

　　最好的暖足方法是用一盆30～40℃的温热水泡脚。也可用100g干艾草、桂枝,或是老姜片、白酒加水煮沸后进行泡足,并按摩足心上的涌泉穴(足底足心弯曲时的凹处),可促进全身血液循环,及时消除疲劳。

　　早上运动之后用热水泡足有利于健脑强身,故有“早晨洗足,胜吃补药”之说。而夜晚上床睡觉前用热水泡足,有利于改善睡眠,使人安然入睡,提高睡眠质量。

　　用热水泡足需注意的是:泡足时间不宜过长,一般以15～30分钟为宜,饭后1小时内不宜泡足。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,泡足时间过长,容易增加心脏负担。

　　此外,由于泡足时更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者可因脑部供血不足而感到头晕,重者甚至发生昏厥。

　　因此,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡足,并留心身体的变化。 　　成都军区第三军医大学附属医院 李晓芬(主治医师)

（实习编辑：黄丽芳）

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