清晨清来之时，有些人会出现一些不适的症状，比如浮肿、口干、嗓子痒、手脚发麻、头晕头痛、节关僵硬等等，清晨醒来是各种疾病信号显露的时间，也是自查身体的最佳时间。要注意分辨各种疾病症状，从中捕捉相应的疾病信息，以便做到及时发现及时治疗。

睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。

生活压力越来越大，白天上班已经够累，晚上还要失眠，这还让不让人活了呢？不想自己总是睡不着，该怎样去避免呢？如何有效预防失眠？

疲劳综合症是什么？当你的疲劳累积一定量时，就会演变成身心极端疲劳，经过充分休息仍不能接除疲劳，这种状态就是疲劳综合症。甩开疲劳综合症下文五招可要记牢了！

有没有经常失眠的习惯呢？明明躺在床上好久了，可就是睡不着？经常失眠可能跟寝具有关，选一副适合自己的寝具，还自己一个美梦吧！

失眠现在已经成为大众病，基本十个人中有一半的人有失眠症状，其中有一部分是因为作息时间不规律导致，而另一部分是顽固性失眠。那么，顽固性失眠有哪些有效的治疗方法呢?

亚健康是界于疾病与健康之间的状态又叫“第三状态”“灰色状态”是指机体在内外环境不良刺激下引起心理生理发生异常变化但未达到花消明显病理性反映的程度。

一到夏天，为什么人就感到疲乏无力，懒得动？有这样疑问的你绝对不是一个人。温度一升高，好像加速了“懒癌”的扩散一般，人变得什么也不想做了。要想解除疲劳，恢复活力，几个小方法值得一试。

　现在白领在公司上班，因为长时间缺少运动，导致大脑严重缺氧，再加上每天大脑的持续运转，很容易贪图睡眠，染上嗜睡症。那么，上班族嗜睡怎么办呢？有什么办法可以缓解。

身体有湿气的人，经常睡不够，食欲不佳，全身乏力，还会手脚冰冷，这些症状是所有人都不愿意出现的。那么，到底如何除湿呢？重要就是养成五个习惯。

熬夜是所有人都会做的事，但是有些人熬夜出来满脸疲倦，肤色暗淡，甚至几天都补不回来；而有些人熬夜后照样光彩照人，这是为什么呢？熬夜护理很重要。

作为办公室一员的你，是不是有每天午睡的习惯呢？如果有，那恭喜你，这个习惯是很健康的。午睡经常很容易被人忽视，但是它对人体的好处绝不亚于晚上的睡眠。

失眠不仅是老年人的通病，就连年轻人也有很多每天被失眠折磨。总是失眠怎么办？有没有有效的促进睡眠的方法呢？

说起熬夜，很多人都是惧怕的，但是因为工作不得不晚睡，有些甚至导致失眠。那如何才能让熬夜脸尽快恢复呢？一定要记住三个“及时”。