不少乡亲都喜欢在早上起来晨练，寡人认为，晨练之前注意饮水，吃入少量食物以防低血糖，等晨练完以后再正式吃早餐，既有助减肥，又防止低血糖，你怎么认为呢？你也是这样做的吗？

有不少人常常会纠结，常常换洗发水到底好不好？寡人是觉着，一年里换个三四次是完全可以的，也在头发头皮的刺激承受范围内，但若是十天半月就换一次，那可就太折磨自己了。

虽说夏天已经过去了，但天气炎热还是有不少人有恼人的体味烦恼。想要去除这身汗臭味，该如何是好呢？一起来与寡人纠结一番吧！

普遍认为运动之前必须准备好行头，其实不然，如果有条件，每周可以在家中进行一次赤足跑步锻炼，这样的锻炼方式不仅不会伤害脚部，反而有利于养生，能够更好地锻炼小腿部肌肉，达到锻炼的效果。

洗澡是我们每天都会做的事情，但是洗澡的方式里也蕴藏着养生的秘密，乡亲们是愿意选择淋浴，还是愿意选择盆浴呢？

长牙不是小孩子的特权，长大以后的人往往被多余长出来的智齿所困扰，不拔吧牙齿疼得慌，拔的话又麻烦又疼。那么牙齿到底要不要拔掉？拔掉智齿和不拔智齿对健康是不是有其他的影响呢？

旅游时如果被野蜂蛰了，要从内外两方面进行救治，一方面拔除蜂刺去除毒素外敷药物，一方面内服抗敏药注意是否有过敏反应，如果严重需要送医。但最重要的一点在于，不要和自然太过于亲密，掌握预防被野蜂蛰的知识。

不少人都在纠结怎么睡更健康，但是每种睡姿都有不同的优点和缺点，如果身体有一定疾病的患者，需要特别注意一下睡姿，但是如果没有，怎么舒服怎么睡，在床上翻来覆去寻找自己喜欢的更舒服的睡姿，能让我们的睡眠效果更好。

夏季养生该养心，养心讲究适当吃苦，苦入心经能去心火，进而达到养生的目的。但是如果心火太旺，会导致肺气受损，因此也应该适当增辛以增肺气，但增辛不应当大量吃辣椒，而是应当适当吃姜蒜等温和增辛的食物。专家认为：吃辣吃苦都可以，少吃减食细嚼慢咽最重要！

很多人都有晚上磨牙的不良问题，其实导致夜间磨牙的原因很多，有精神层面的，有肠胃刺激层面的，有饮食习惯层面的，小孩子还有各种其他的原因，因此，想要治疗磨牙症也必须对症下药，看对医生才行！

很多人喜欢用空气清新剂是因为觉得空气干净清新，让人的心情更好，感觉也更良好，但实际上空气清新剂并没有净化空气的效果，反而可能成为哮喘和呼吸道疾病发病的罪魁祸首，因此开窗通风才是保持健康的最重要手段。

月子里炖鸡是大多数人家的常规做法，产后身子虚，产妇吃炖母鸡可以补虚，但是有可能引起回奶，吃炖公鸡可以解决回奶，但却并不那么流行。到底要选公鸡还是选母鸡？

回头一望，《寡人的健康纠结》已有一年半载了，寡人衷心感谢在这段不长不短的时日里一直支持着寡人的各位看官们，感谢你们陪着寡人纠结至今，祝愿各位看官们身体健康！寡人会为了大家更加努力纠结！

饭前喝汤有助减肥，但是不可多喝，一碗足矣；饭后喝汤要喝“原汤”，有助消化，另需注意喝汤不要喝油腻的、咸味重和鲜味浓的汤，喝花草茶或者粥汤类最有益身体健康。

不少人都有使用花露水的误区，其实花露水应当在被咬之前擦以防蚊虫，被咬之后再用反而有伤害健康的嫌疑，另外花露水应当适量稀释使用，以免毒性危害健康。