养生粥大全 介绍几种养生粥的做法

　　 现在人们越来越多的注重养生了，尤其是从日常的饮食上进行养生，喝养生粥也是一种非常重要的渠道。如今网络上的养生粥大全，各类养生粥的做法都有，在这里也跟喜欢养生的朋友们分享一下几款养生粥的做法。

　　 一、适合高血脂患者食用的养生粥

　　 山楂粳米粥：取适量的山楂洗净去籽和粳米一起放在锅里煮，不仅可以起到控制血脂的作用，还可以开胃健脾。菊花决明子粳米粥：先将决明子炒熟，然后跟菊花一起放入水中煮，将煮好的茶水倒入梗米中，煮熟即可食用，还可以起到清肝明目的作用。

　　 二、适合高血糖患者食用的养生粥

　　 南瓜燕麦粥：将南瓜切成小块放入锅中煮至三四成熟，然后放入燕麦煮熟即可食用。玉米须粳米粥：将玉米须放在水中煮沸，然后捞出玉米须，将汁倒在粳米中煮熟即食。黑豆芝麻粥：可以将其煮成粥喝，也可以磨成粉当芝麻糊冲泡着喝。

　　 三、适合高血压患者喝的养生粥

　　 粳米同样是对高血压患者比较好的食物，作为养生粥大全中出场率很高的一样食材。葛根粳米粥：如果是鲜葛根要晒干后磨成粉，在做粳米粥时，放入一些葛根粉一起煮着喝。胡萝卜粥：将胡萝卜切成块煮烂然后跟粳米一起煮，这款粥还可以补充维生素。银耳粳米粥：煮粳米粥时放入一些银耳和少许红枣，煮熟即可。豆汁粳米粥：用豆汁煮粳米，也可以加入豆子，或者是吃豆腐脑，还可以起到补虚润燥的作用。