秋冬养生粥的做法大全 具体制作方法

　　 秋冬季天气变化大，气温逐渐降低，感冒上火等现在也很多，皮肤以及体内都缺水，在秋冬季也是滋补的季节。天气冷最喜欢吃热食，每天熬煮一些养生粥不仅能够驱寒，还对身体有很大的滋补作用，接下来小编给大家介绍秋冬养生粥的做法大全。

　　 秋冬养生粥的做法大全请看以下几款：1.红枣莲子八宝粥：提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆浸泡好一晚上。将大米、糯米、红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆、燕麦所有食材放进锅里加水熬煮，可以在熬煮前加适量的红糖效果更佳。

　　 2.山楂莲子百合粥：大米用水浸泡30分钟后洗干净，捞出沥干；莲子、百合分浸泡至软，山楂干洗净；先把米倒进盛水锅熬煮20分钟后放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。按照个人喜好可加入冰糖搅匀即可。

　　 3.栗子山药粥：大米洗干净后放一汤匙植物油和适量的盐，搅拌均匀腌制30分钟；栗子煮熟剥皮，大枣洗净，山药去皮切块待用；锅里水烧开后，把米倒入煮10分钟后，倒入栗子、红枣，小火熬煮半个小时；最后加入山药，煮十分钟左右即可。

　　 4.红枣薏仁菊花粥：红枣用温水泡发洗净备用；糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。将泡好的糙米、薏仁放入锅里加适量的水，大火煮开后改小火煮20分钟，加入红枣，煮10分钟。最后倒入菊花、枸杞子，煮2分钟即可。

　　 5.双米银耳粥：大米、小米淘洗干净；银耳泡发后撕成小朵，锅内放水大米小米放入煮开后，小火慢煮约15分钟，最后将银耳倒入直至熟烂即可。

　　 6.鲜莲瘦肉二米粥：莲子去芯，大米与小米清水洗净沥干；锅中加适量的水，放入姜丝与瘦肉片；煮开后撇掉沫；放入莲子和大米小米煮开后转小火，等到粥绵稠，加适量盐调味即可。

　　 看了小编介绍的秋冬养生粥的做法大全，你还在发愁冬季该如何养生吗？滋补对男女老少都是非常必要的，而且以上粥对身体不会有伤害，大家就放心食用吧！