值得一试 秋冬季养生粥

　　 喝粥养生，这种方法在我国将近有上千年历史，粥软硬适口，易被消化吸收，而且可以健脾养胃、生津润燥，的确为秋冬季养生首选。季节不同，养生粥也不相同，那秋冬季养生粥有哪些呢？

　　 秋冬季养生粥

　　 猪肝粥适合孕妇补铁，可以防治缺铁性贫血。身体虚弱的人最好喝猪肝粥。猪肝富含蛋白质、卵磷脂及微量元素，可以帮助小孩智力及身体发育。这款养生粥的原料有大米、猪肝、花生油、盐、葱花及姜末等。大米和猪肝洗净，猪肝切薄片，加入淀粉、葱花、姜末及盐腌制。将油烧热，放入猪肝片，炒至半熟即可。大米熬粥后放入猪肝片，小火煮20分钟左右即可。

　　 血气亏损、身体虚弱以及术后、产后患者都适合喝南瓜小米粥，秋冬季胃口不佳，体内有热毒时喝南瓜小米粥，具有养生保健效果。这款养生粥的原料有南瓜泥、小米及冰糖。小米洗净后泡1小时，加水和冰糖，大火烧开用小火煮六十分钟。最后加入南瓜泥煮10分钟。在这道秋冬季养生粥中小米可以开胃、益丹田。南瓜可以补中益气、清热解毒。

　　 红豆莲子粥也适合秋冬季养生食用。制作原料有红豆、莲子、水及冰糖。红豆、莲子洗净后泡3小时。将水煮开，放入红豆、莲子，煮沸后用中火煮半小时。，最后加入冰糖煮5分钟。红豆莲子养生粥可以利尿消肿，适合遗精、心虚失眠、健忘等患者食用。病后体弱的朋友也可以将其作为保健强身药膳。

　　 胡桃仁粥适合秋冬季节补血益气，有助于治疗肾亏腰痛、慢性便秘等病症。制作这道秋冬季养生粥需要的原料有胡桃仁、粳米及红枣。胡桃仁捣烂。粳米煮粥后倒入胡桃仁和红枣，小火煮稠后食用。秋冬季节调理身体，并不是一定要大鱼大肉地进补。这些养生粥可以给大家带来不同的养生体验。