秋冬季小孩养生粥 小孩适合什么养生粥

2016-12-2339健康网
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  秋冬季的来临,许多长期生活不规律的大人,都开始了一系列的养生活动。而对于小朋友来说,秋冬季的来临意味着抵抗力会不断下降,因此其实同样需要一些食补来帮助他们提高自己的抵抗力,而不至于容易生病。以下小编将会推荐几款秋冬季小孩养生粥,多点让小朋友食用一样可以提高小朋友的免疫力。

  因为小孩的身体还是比较不经补,所以在养生食补的选择上,小编是不太建议选用刺激性比较大的食补的。小孩子一般对流食的吸收比较快,因此今天小编就来为大家介绍一些秋冬适合小孩的几款秋冬季小孩养生粥。

  1、小米金瓜粥

  将洗净的小米、糯米各20克红枣10克,南瓜30克(要去皮切小块)同时放入锅里,首先大火煮沸然后再改成小火再煮一个小时左右。煮好之后将煮熟去皮的板栗30克放入锅中,搅拌均匀之后就可以食用了。南瓜中的果胶可以有助于肠胃的蠕动,帮助婴儿消化;红枣中又含有丰富的维生素C、E以及铁元素,能够养胃健脾,可以帮助婴儿吸收营养。

  2、果仁玉米粥

  首先将花生仁、核桃仁、黑白芝麻炒熟,然后研磨成粉状。在锅中加入适量的水,煮温之后加入玉米粉并且搅拌均匀,在出现糊状之后就可以将研磨好的果仁粉加入其中,加点葡萄干以及少量的白糖调一下味道,就可以食用了。花生仁、核桃仁、芝麻中都含有大量的蛋白质,营养价值是比较高的,而且小孩子也比较好吸收,多点食用能够有助于小孩的脑部发育。

  以上两款秋冬季小孩养生粥都非常适合小孩子,秋冬季正好是大补的佳期,这个时候多食用无疑对小朋友好处多多。不过像果仁玉米粥,能够促进小孩脑部发育的同时,也是容易上火的食物,所以在日常生活中不建议每天都食用。

综合
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