推荐2款秋季养生滋补汤

　　我们都知道秋天是一个比较干燥的季节，知道养生的朋友就会在这个季节多弄点滋补的食物吃吃，不少人都喜欢在秋季喝汤，多喝一点秋季养生滋补汤的确对自己的身体有诸多好处，今天小编就给大家推荐几款养生滋补汤吧，大家好好看看怎么做。


　　秋季养生滋补汤：


　　1、冬瓜荷叶煲鸭汤


　　秋季养生垦地是少不了冬瓜和荷叶这两种食材的，其中新鲜的荷叶可以去除湿气，而冬瓜则可以利尿消肿，将冬瓜、荷叶、鸭子这三样食材放在一起煲汤喝营养价值是非常高的，非常适合在秋季食用，既能去除湿气还能益胃生津。


　　需要准备的材料：鸭肉250克，冬瓜200克，嫩一点的荷叶半张，薏米25克，红小豆25克。


　　做法：先把鸭子清洗干净，将其切成中块，放入锅中焯一下水，捞出来再用冷水把肉末洗干净，将荷叶、薏米、红豆都清洗好放在那里备用，紧接着将所有的食材放入砂锅中炖煮，先用大火炖煮半个小时，然后小火炖煮90分钟加入调料就可以食用了。


　　2、山药排骨汤


　　准备的材料：排骨500克，山药半根、适量的枸杞、胡萝卜一根、适量的生姜、料酒、八角、食盐和白醋。


　　做法：


　　（1）将山药外面的皮去除，然后把它切成滚刀块，胡萝卜也是一样的，然后把切好的排骨放入水里面烧开，将其捞出洗干净。


　　（2）砂锅里面放入适量的水，然后把排骨、生姜、料酒和八角一起放入砂锅里面，先用大火烧开然后转用小火，再往里面滴入一点白醋，这样排骨中的钙更容易溶解在汤中，并且还能让汤更加鲜美。不过记得白醋不能加多，否则就变味了。


　　（3）用小火煮一个小时之后加入枸杞和调料就可以食用了。


　　上面文章主要推荐了2款秋季养生滋补汤，希望大家能够按照上面的做法做些这些汤给自己在秋天喝喝，秋补对身体好处是非常多的，只要大家一直坚持这么做的话，身体会变得越来越好的。不过秋补也不要进食太多有营养的食物，吃多了会物极必反的。

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