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早晨起床千万别做这3件事,对健康不利

2020-02-10 17:23:5439健康网
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核心提示:你早上起床会做什么事?吃早餐?运动?……下面这几件事不适合早上起床就做,请记住了。

  早上起床适合做什么事?洗个脸让自己清醒一下,喝杯温水清理一下肠胃……有的事对健康有利,但有的事缺对健康有害。早上起床,千万别急着做下面这3件事。

  1.早晨醒来不要赖床太久

  很多人都有赖床的习惯,尤其是寒冷的季节,都想在暖暖的被窝里呆到晚上。但如果赖床太久,对身体非常不利,常常无精打采,身体乏力,所以大家要尽量避免赖床太长时间。

  2.早上起床不宜马上做剧烈运动

  相信每个人都知道,早上锻炼身体,有助于增强机能,提升抵抗力。但是早上运动时,不可以马上做剧烈运动,避免导致心脑血管疾病。

  因为在睡觉时,心血管正处于休息的状态,而刚起床后血管和心脏的机能还没有调整过来,马上做剧烈运动,可刺激心脏和血管,影响人们的健康。

  3.不要马上投入工作

  现在很多人的工作压力特别大,工作任务十分繁重,想要抓取一切时间把工作任务完成。但是如果在早上起床就马上投入工作,常常会影响工作效率,反而会让身体更加容易感到疲劳。

  在起床后有一个缓冲时间,这一段时间处于半苏醒的状态,需要过渡才能够让大脑逐渐恢复清晰。


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