晨起做好6件事，让你保持一天好活力

养成早晨起床后的好习惯能让增强体魄，防病助长寿，对人体健康很有帮助。那么，起床后能让人更长寿的好习惯有哪些？下面就为大家详细介绍早晨起床后做哪些事情能养好身体。

起床做什么能长寿？

1、伸懒腰

不要忽略伸懒腰对身体的好处，特别是现在办公室一族，整天对着电脑也不怎么运动。经过一个晚上的睡眠，早晨起来伸懒腰可以让身体肌肉收缩，促进人体重要器官的供血，增加血容量。

2、起床早操

经过一晚上的睡眠，我们的身体会比较僵硬，这时候需要一些必要的运动来活动四肢，缓解身体迷茫的状态。起床早操没有特定的要求，做一些轻缓的运动就可以，把身体中的浊气排出，让身体得到舒展，可以让我们一天整天都精力充沛。

3、面部清洁运动

夜晚是人体排毒的时间段，早晨起床后会有很多毒素会隐藏在皮肤表层。因此，就需要大家做好面部的清洁运动，帮助人体毒素更好的排出。现在大部分的护肤品都能满足这个要求，有效的将留在皮肤上的油脂和毒素清除，干净的面部会让人很舒服，让人更加年轻、健康。

4、头面部按摩

头面部按摩可能很多年轻人都不太清楚它的好处，刚起床时正确的头面部按摩可以促进血液循环，摆脱睡意，让人体更快的进入状态，促进人体的内分泌系统的调解。对于刚起床的人来说，可以促进血液循环消除疲惫感，同时让大脑迅速清醒调解人体内分泌系统，对身体很有帮助。

5、抬起头来

现在大部分人在白天的工作需要长时间的低头，颈椎、脊椎方面的问题多多少少都会有。早晨起来去外面活动下脖子，缓解头部和背部肌肉的紧张状态，呼吸下新鲜空气，增加人体的肺活量。

6、吃好早餐

早晨是非常重要的，保证三餐规律是基本的养生准则。长时间不吃早餐会让身体营养不良，导致肠胃疾病，减低免疫力，对身体健康造成巨大的影响。早晨是一天的开始，早餐就是一天活力的开始，因此，不仅要吃饱还要吃好。早餐需要补充很多营养，要保证蛋白质的摄入，最好能坚持长期喝一杯牛奶或者一个鸡蛋，可以快速补充夜晚消化能量。

俗话说得好，一天之计在于晨，早上是我们一天当中很关键的时间节点，这个时候如果能够做一些合适的事情。对我们一天的学习，或者工作都能够有很好的帮助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。