水型人自画像
1、身材较胖,双下巴,眉毛粗,眼睛大。
2、面色发黑,生气时更显乌黑。
3、说话声音慢、长而低沉。
4、走路迟缓,喜欢两脚拖地。
5、性格内向,心机比较深。
食疗保健:砂仁肚条
●护肝中药:水型人易受寒,导致骨节冷痛,所以就要多吃一些温热散寒的食品,砂仁性温,能够温胃散寒,健脾止泻,与补气血、补肾药同用,还能缓解妊娠呕吐、胎动不安。
做法:将500克猪肚用盐、清水反复漂洗干净,并放入开水中除去膻味,刮除白膜,备用。准备10克砂仁洗净,打碎,放入猪肚内。接下来起油锅,用生姜片爆香猪肚,加适量水用文火焖,别忘了加适量花椒、胡椒粉、葱花、料酒调一下味道。焖一会儿,觉得熟了,用湿淀粉勾芡,起锅。取出猪肚,去掉里面的砂仁,切条盛盘。看起来好像很麻烦,其实做起来很简单的!
●要注意:阴虚内热表现为两颧潮红,盗汗,口燥咽干,小便黄赤,舌红少苔,这类人须少用砂仁。
●随身零食——龙眼干:龙眼干性温味甘,可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人也可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃。此外,龙眼性热,孕妇也应该尽量少吃,以免流产。建议1天不要吃超过半个手掌的量。
●这样做:按摩期门。乳头的位置正好是在第4肋间隙,期门则正好是向下两肋,是第6肋间隙,正对着乳头这个地方,左右两侧各有一个。
●功效:期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,按摩的时候,坐着或者仰躺着都可以,手放在期门穴的位置上,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3?5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
●做到位:为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积。力道大小依个人承受程度而定,要有酸麻的感觉才会见效。
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