土型人自画像
1、体貌敦厚,肌肉结实,身材短,脖子短,手指短,比较笨拙。
2、面色发黄,生闷气时,愈现枯黄。
3、声音憨厚低沉。
4、走路时,脚步沉重踏实。
5、性格偏内向,宽容厚道、勤垦忠厚,对新鲜事物欠敏感。
食疗保健:慈姑肉片
●护肝中药:土型人湿重,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,茯苓除了能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水。还有美容的功效,能使我们的皮肤、毛发变得更加滋润。
做法:做慈姑肉片之前,先要做好准备工作:240克慈姑,洗净之后切成片,瘦猪肉也准备240克,切成片放入沸水内,5分钟后,取起用水冲净,还有10克蜜枣、15克茯苓,也都洗净备用。在汤煲内加入3?4碗水,大火烧开,将所有材料一起放入锅中,待水开之后,转小火煲上两个小时,放点姜和盐调味就可以了,虽说是时间有点长,可是为了健康,还是很值得尝试的呢!
●要注意:肝肾阴虚者最好不要服用,茯苓不能与茶同用,也不能用铁的容器泡药。另外茯苓忌与醋及一切酸性食物同时食用。
●随身零食——龟苓膏:龟苓膏可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。所用为土茯苓,其性温和,不凉不燥,具有清热去湿,促进血液化生、促进伤口愈合、止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾等功效,因而备受人们喜爱。
●这样做:叹息
●功效:从生活的意义上来说,叹息无疑是消极、悲观的表现。但从生理学和心理学角度来看,叹息一下,其实对健康是有很多好处哦!叹息时,吐音不同,会产生不同的效果。例如,吐“嘘”字养肝,吐“呵”字强心,吐“呼”字健脾,吐“泗”字清肺,吐“吹”字养肾。叹息法养肝方便,可以调和脏腑,疏肝理气,几声之后,呼吸和心跳减慢,心理紧张状况也会暂时得到改善。叹息时全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。
●做到位:要注意吸气应顺其自然,口型、吐音、动作要积极配合。
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