肱二头肌怎么拍好看

肱二头肌是一个典型的外旋肌群，它是我们上半身最大的一块肌肉，同时也是大关节之一，可以说是我们日常生活中的一个重要肌肉，而肱二头肌在我们胳膊上是一个重要部位，肱二头肌要怎么拍才好看呢？其实还是很简单滴，把你身上做几个动作拍出来就 OK了，这样拍出来就比较好看了！

1.让胳膊伸直，然后双手握拳。这个动作要记得手臂不要太长，了胳膊会显得比较粗，所以不要太长了。拍的时候可以稍微弯一下！如果觉得自己拍摄速度太慢，可以尝试一个固定的姿势来拍摄。如果实在受不了那种拍摄的速度，就在手腕处多花点时间再加上运动，看起来效果会更好！这个大家自己试试就好！

2.这个动作可以帮助你提拉大臂，因为你会发现这样做的话能让你大臂看上去更加修长，同时还能显得你这个人更加自信。也可以用手撑在桌子上，然后手臂伸直。注意要把手臂往前伸展，一定要伸展到离桌子20 cm左右。如果你的大臂不够长，可以再提高一点高度也没关系。当然如果你的大臂比较修长，就不用多做动作了，只需要将手臂往后拉伸即可。如果你长时间不变高也可以慢慢变低。

3.把手放在桌子上然后举起来就可以了。我拍的时候是把手臂举起来的，时候肘部还是朝下的，所以没有弯曲也没有放在桌子上（我也不知道是怎么回事),这样拍出来自然也是比较好看的！注意举起来之后肘部是朝下的（肘部是朝前的)!这样拍出来整个人看起来会比较自然。然后再做一个动作。

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