长期睡眠不足会加速皮肤衰老主要是什么流失

睡眠是我们每天都必须要做的事情，它可以促进身体健康。我们每天都要睡够7个小时，睡眠对皮肤健康有很大的作用。那么，睡眠不足的时候皮肤衰老主要是什么流失了呢？

1、油脂分泌减少：人体每天需要7-8个小时的睡眠，当你睡眠不足时我们的皮脂腺就会停止分泌油脂，那么人体将无法有效抑制皮脂腺活跃度，从而导致皮脂分泌减少。皮肤出现问题，首先是肌肤表面油脂分泌减少，进而会导致肌肤产生细纹。当然还有一种情况是由于睡眠不足导致皮肤松弛产生皱纹。如果在晚上10点左右就睡着了话，那么早上起来皮肤不会出油也不会长皱纹。

2、胶原蛋白减少：皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤组织最主要的成分，他们不仅能够保持皮肤的弹性和湿润，而且还能保持皮肤弹性。缺乏睡眠会使皮肤变得松弛、干燥，而且还会导致皮肤水分增加，使皮肤失去弹性。因为胶原蛋白和弹性蛋白大量流失，导致皮肤失去弹性和光泽，同时也会使松弛、干燥的皮肤更加容易长皱纹。

3、黑色素增加：黑色素的产生和皮肤中黑色素的积累有密切关系，当你睡眠不足时，黑色素的合成会变得更加活跃，导致皮肤颜色变深。所以想要避免皮肤衰老，就要注意保持充足睡眠。你有没有试过做面膜、涂抹防晒霜？如果有，请记得一定要坚持哦！另外，饮食也是影响皮肤老化的重要因素了！吃太多重口味、高热量的食物是导致皮肤变老的重要原因，因此晚上一定要吃清淡、健康的食物！

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