灵芝泡水多长时间失效

灵芝，向来都是大家钟情的滋补养生保健品，有着悠久的食用历史，古时候被堪称为“仙草”，随着大家保健意识提高，现代人很多都爱用灵芝泡水喝来保健养生。但是，关于灵芝泡水的话，灵芝泡水多长时间失效呢？

一般来说，灵芝泡水的做法是很简单，很常见的。关于泡水的时间长短，其实主要还是看灵芝泡水情况；在这里给大家的建议是，一块灵芝可以反复泡水3-4次，越到后面，泡的时间更长一些，这样的话可以把灵芝里面的所含营养成分都给稀释出来；如果你用灵芝泡水的话，可以反复泡到泡出来的水颜色是没有颜色为止，这样表明了灵芝里面的成分都溶于水里面去，就可以不要再继续冲泡了。一块灵芝，可以反复泡水3-4次，或是一块灵芝泡水，可做为一天的泡水饮用量，反复多次冲泡。

灵芝反复的泡水4-5次以后，基本上就是没有什么营养价值的了。因为在泡水的过程中，灵芝里面的营养都被溶解在水里面了，所以泡到最后，灵芝基本上就是一块木质，没有任何的营养。所以泡完水以后的灵芝，建议大家还是直接丢弃吧，没有什么可再利用的价值。怎么判断灵芝里面的营养都被释放出来了呢？很简单，大家可以观察泡水的颜色，一般灵芝头几次泡水都是有颜色的，如果反复泡了几次以后，所泡出来的水是纯白色，那么就代表营养基本上已经释放完了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。