怎么样戒烟瘾效果最好的方法

怎么样戒烟瘾效果最好的方法？减少烟量，如果想要戒烟就要有坚强的毅力和决心，认为能够戒得掉，才会坚持戒烟。可以通过逐渐减少烟量来进行戒烟。药物治疗：如果是长期大量吸烟的人群，而且反复戒烟都无法成功，可以在医生的指导下使用尼古丁贴、尼古丁咀嚼胶、尼古丁喷剂等药物进行治疗，其内含有尼古丁成分，但没有成瘾性，可以代替香烟类似于人工脱敏的过程。

分散注意力，戒烟可以通过改变错误的认知习惯、分散注意力等方法进行治疗。当出现吸烟的欲望时，可以通过吃水果，吃口香糖多咀嚼分泌唾液来分散注意力。

戒烟对于恢复大脑功能有好处，可以使得大脑的记忆功能变得更好。戒烟成功后，肺部的纤毛不断的刷洗肺部使得肺部保持清洁，肺部功能也可能会更好。把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，当时肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如果又犯烟瘾了，还是这样反复闻烟头水。时间一长，一想起来那味就恶心，再也不想抽烟了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。