有什么办法能彻底把烟戒了

目前没有彻底把烟戒掉的办法，临床上常通过减少吸烟次数、增加戒烟成功可能性、药物辅助等方法帮助戒烟。建议积极就医，在医生指导下选择适宜的方法。

1、减少吸烟次数：想要彻底把烟戒掉，首先需要减少吸烟的次数，需要将一天的吸烟次数降到一半，直到完全戒烟，避免复吸;

2、增加戒烟成功可能性：想要彻底把烟戒掉，首先需要增加戒烟的可能性，尝试通过增加戒烟的动力，比如当自己想抽烟时可以吃口香糖或者吃其他零食等，转移注意力，降低对香烟的渴望;

3、药物辅助：临床上也可以在医生指导下使用一些药物帮助戒烟，比如盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼片等药物，盐酸安非他酮片是一种抗抑郁药，可以减少对香烟的渴望，帮助戒烟。此外，盐酸二甲双胍缓释片、酒石酸伐尼克兰片等药物也可以帮助戒烟;

4、心理干预：临床上一些心理干预方法也可以帮助戒烟，比如支持性心理治疗、行为疗法、人本主义疗法等，可以和医生探讨戒烟过程中可能出现的问题，提高戒烟动机，帮助戒烟。

建议日常生活中尽量远离烟草，如果无法戒烟也要尽量远离，以免对身体健康造成影响。平时可以多吃一些新鲜水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，尽量不要吃或少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，也可以适当进行运动锻炼，帮助提高身体抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。