跑步7km半月板损伤,属于轻度的半月板损伤,与日常生活中的磨损、外伤等因素有关,如未造成明显的半月板撕裂,损伤相对较小,一般通过保守治疗的方式可缓解。建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
一、症状起因:
1、日常磨损:如长时间跑步,使膝关节长期处于屈曲状态,导致关节内压力增高,易造成半月板损伤;
2、外伤:如跑步过程中出现摔倒,易导致半月板损伤,严重时还可导致韧带撕裂。
二、治疗:
1、一般治疗:应避免跑步,适当休息,及时停止运动,可采取膝关节支具固定。进行膝关节制动,可使用石膏或者护膝进行膝关节固定,使膝关节得到充分休息。此外,还可使用冰袋进行局部冷敷,有助于消肿止痛,并且可在一定程度上避免二次损伤。急性期后可进行局部热敷,促进血液循环,缓解疼痛;
2、药物治疗:若疼痛较严重,可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛,也可使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物,促进半月板修复。若半月板损伤严重,还可注射玻璃酸钠注射液,缓解膝关节疼痛,保护膝关节半月板;
3、手术治疗:若保守治疗无效,且半月板损伤较严重,可根据自身情况采取手术治疗,如半月板缝合术、半月板成形术等;
4、其他:如针灸、按摩等,可帮助改善局部循环,起到消肿止痛的作用,可缓解跑步后对半月板造成的损伤。
此外,日常生活中应注意避免过度运动,运动前应进行热身,以免造成损伤,同时应注意保护膝关节,避免受凉,可减少跑步后半月板损伤的发生。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。