2月19日是2019年第二个节气——雨水节气。雨水节气还属于早春,早晚温差大,咋暖还寒,即所谓的“倒春寒”。这个时期养生一定要注意防寒,尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。
1.注意保暖:春捂
所谓“春捂秋冻”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
2.养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。
3.做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。
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雨水时节吃什么养生保健呢?雨水这个时节的养生重点是什么呢?雨水时节自然预示着降水的来临,那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧!