雨水节气如何养生？你需要注意这3件事

　　2月19日是雨水节气，气温回暖，万物开始萌动，虽然说气温回升，但冷空气活动仍然很频繁，雨水节气养生一定要注意下面这3件事。

　　1.雨水节气养生要注意保暖

　　雨水节气天气还是比较凉的，大家要注意根据气候增减衣物，尤其是下半身，是保暖的关键，特别是老人，保暖工作一定要做好，把腿脚保护好，才能避免春季疾病的入侵。也不要吃太冷的食物，不要喝太凉的茶，可以适当吃一些温补的食物，以便于养脾胃，避免脾胃着凉。

　　另外，在雨水节气要注意食物的清洁，以免出现拉肚子等问题，这时也不宜进补，避免助阳外泄，损伤脾胃，肝脾虚，造成水湿不化、助长湿气，容易口干生痰，导致一系列的脾胃问题。

　　2.雨水节气要注意饮食调理

　　春季风大，容易出现口干、唇裂等现象，在春季要多吃水果和新鲜的蔬菜，以满足人体因干燥而缺失的水分，也要少吃甜食，目的是为了不上火。为此，饮食保持平衡，多食温热的食物，忌食吃辛辣的食物，切忌不能饮酒，多吃热饭菜。

　　3.雨水节气养生不宜做激烈的运动

　　雨水节气仍然是早春，天气还是比较凉的，在春季，不适合做过于刺激的运动，以免造成肝火失调，避免因为体内能量过多损耗而不能控制肝气，导致肝气外泄而出现发热、上火等症状。

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