2008年世界睡眠日的主题是：健康生活、良好睡眠，另一个副主题是：金质睡眠与婴幼儿健康。今年睡眠日试图让大家关注……[详情]
醒过来后，问问自己感觉是否睡得充足，精神是否饱满，白天是否小睡或打瞌睡，时间多久……[详情]
俗话说：“心病还须心药医”,失眠用纯粹的镇静剂和安眠药解决不了根本问题……[详情]
从短期角度看，药物和行为相结合的睡眠治疗成效最大，但从长期角度看，只接受行为治疗更能保持治疗效果……[详情]
不要太计较睡眠时间的长短。因为，对睡眠时间的需求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样……[详情]
当你不再费尽心机地抗拒失眠的时候，失眠就不会对你有兴趣了……[详情]
民间常说“前30年睡不醒，后30年睡不着”，我对此有深刻的体会……[详情]
现在，我彻底戒掉了依赖了23年的安眠药，每天晚上头一挨着枕头，就一觉睡到大天亮……[详情]
有一段时间，我喜欢在入睡前躺在床上慢慢回味一天的事情，但是越想越兴奋，当我意识到这……[详情]
不同的睡姿对睡眠也有不同的影响，你知道么？看看她们怎么睡吧……[详情]
清晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚上21点~23点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚上23~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
午夜12点~凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨3~5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
