硬床和软床，哪种对腰好？如何选择适合自己的床？

人的一生将有1/3的时间在床上度过，因此，我们选对一张合适的床非常重要，床选得不好，不仅睡不香，还会让人出现腰酸背痛等情况。

在民间有这样一种说法：在出现腰酸背痛时，不如去买一张硬床睡，这样可以让你的腰酸背痛得到缓解，而真实情况是这样的吗？下面小九就为大家揭开谜底！

硬床和软床，哪一种对腰比较好？

其实不建议选择太硬或者是太软的床，都对健康不太有利。

太软的床会让身体躺下去之后，整个人凹陷，虽然刚开始的时候会感觉很舒适，但是时间一久就会明显地感觉到束缚感。起身的时候会很困难，感觉起不来。并且睡软床会让我们的脊柱没法得到放松，经常睡软床的话，会让脊柱的正常生理曲度改变，引起脊柱不适。

而睡太硬的床会让我们的腰部缺少支撑，长期处于一个悬空的状态。这样时间一长就会不可避免地用腰部来代偿，腰部会产生疲劳感。时间长了会导致腰椎的小关节产生疲劳感，而引起腰痛的出现。并且有些人很瘦，睡硬板床的话会觉得硌得慌，太硬的床也会压迫到背部的神经，影响到正常的血液循环，让人在睡眠中感觉很不舒适，影响到睡眠的质量。

该如何选择一张适合自己的好床？

1、首先要确定床的材质，目前市面上床的材质比较常见的有实木、分板以及金属床。至于什么材质的床比较好，没有一个具体的答案。主要还是要根据你自己的需求来选择，有些人喜欢金属的，有些人喜欢实木的，每个人的需求不一样。适合自己的才是最好的，不一定要选择贵的。

2、建议选择床的时候要躺上去试用一下。平躺上去时感受下你的腰部、腹部以及颈部三个位置是否悬空，要保证脊柱是在一条线上的。身体的曲线没有往下掉，这样的床才是比较利于健康的。

3、床的规格也有许多种，需要注意的是，一般我们可以看到的床的尺寸是指的床垫的尺寸。购买的床的时候要注意下床的外框，不同款式的床是外框也是不太一样的。也要根据自己的卧室带下去选择床的大小，对于身高1.6米以下的儿童来说，可以选择1.2和1.5米的儿童床。而正常的成年人则一般是选择1.5和1.8，欧米两种高度，高度超过1.8米的人群，一般是建议选择2.2米的长度。

4、对于一些特殊人群，如脊柱有问题、腰痛的人群，最好是根据医生的建议去选择适合自己的床，不要自己做决定。

以上就是给大家介绍的一些关于选购床的内容了，选择一张好床对于每个人来说都是很有必要的，毕竟我们每天都需要在床上进入睡眠，睡的不舒服的话会影响到整个人的工作及精神状态。

评论说说：你家的床是硬床还是软床呢？

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