硬床和软床哪个对腰好？如何选择一张好床？

硬床和软床，哪种对腰好？好床的判断标准是？

睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而想要拥有一个好的睡眠状态，一张好床是必不可少的。在生活中，相信不少人有个疑问，选择床要选择软的还是硬的，哪种床对于腰比较好。接下来小编就来为您解答这个问题，我们接着往下看。

硬床和软床哪个对腰好？

其实这两种床对于腰部健康而言都是不太好的，因为我们的脊柱是有正常生理曲度的。在睡眠状态中，只有符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉才会处于放松休息的状态。我们来试想一下，睡在硬床上，我们的腰部其实是处于悬空状态下的，在这种情况下，腰部是缺乏支撑的。如果长期这样的话，腰部的肌肉就必须持续的做功来维持腰椎的曲度，时间长了自然会发生疲劳，引起腰痛等症的出现。

那么睡软的床是否就好呢？答案也是不好的，软的床会让整个人都陷进去，刚睡上去的时候感觉非常的舒服。感觉整个人躺在棉花里一样，但是同样的，软床也无法让我们脊柱的生理曲度保持在正常的情况下。长期睡软床也会让肌肉处于紧张的状态下，睡久了软床会让人出现腰酸背痛的现象。

所以我们选择床的时候，要注意不能选择太硬也不能选择太软的，该如何去判断床的好坏呢，有哪些标准？

1、软硬适中。

一张好的床必须是软硬适中的，在选择床的时候最好是自己躺上去试一下。躺上去之后查看下腰部是否悬空或者是陷进去，正常的情况下应该是腰部贴在床上，但是可以伸进去手掌，并没有陷进去。如果你选择的床是如此的话，那么说明这个床是比较合适的。

2、透气性好。

我们身体每天的排汗量高达750ml，其中大约有三分之一的量会被床垫所吸收。汗液内所含有的盐分会使得弹簧生锈、内材腐烂，会滋生细菌和螨虫，对于身体健康是比较不利的。所以选择床垫一定要选择透气性好的，可以很大程度的避免这个现象的发生。

3、床基。

一张床的好坏和它的床基之间也有很大的关系，一般情况是建议买床的时候选择实木的。很多床的下面都是木板拼成的，所以在买床的时候建议先查看下是否是实木的。如若是薄板拼接的话，则说明这个床是质量是比较一般的，要慎重选择。

4、床的高度。

高度的选择也是很重要的，一般情况下，床的高度要选择坐在床沿刚好脚着地的距离。太高或者是太低都是不好的，要根据自己的身材去选择合适自己的高度。

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