专业人士教如何自查失眠手册

　　您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗，您想知道如何用药物调整睡眠吗？请您回答下面的4道题便可作出判断：

　　1、失眠的临床表现为：

　　A、入睡困难

　　B、睡眠维持障碍（睡中易醒）

　　C、早醒

　　D、睡眠时间缩短

　　以上4种状态是否都对？正确答案是：对

　　2、睡眠是个复杂的节律性生理现象，正常人每24小时为一个觉醒??睡眠周期，每个人的睡眠情况不尽相同，那么，60~70岁的老年人应睡多少小时？

　　A、5~6小时

　　B、20小时

　　C、12~14小时

　　D、7~8小时

　　正确答案是：A

　　3、失眠是由哪些原因造成的？

　　A、环境因素

　　B、躯体因素

　　C、精神障碍因素

　　D、滥用药物（兴奋药）因素

　　以上4种因素都可以造成失眠吗？正确答案：是

　　4、有的人认为，患了失眠症也不能用药物治疗，否则形成药物依赖，再也无法脱离，这种说法科学吗？

　　正确答案是：不科学

　　因为长期失眠对人的健康会造成危害，病人非常痛苦，会感到紧张、焦虑，表现抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠，以至形成恶性循环，得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药，能早日改善睡眠，防止其他的恶性症状发生。当然，长期使用催眠药也是不可取的，应有针对性地消除原发病因改变生活习惯，注重劳逸结合，全面增进健康，这样才是治疗失眠的根本办法。

(实习编辑：简燕娴)

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