适用于:睡眠轻浅、醒后难以再入睡的症状。
● 小米:小米性微寒,具有健脾、和胃的功效,能起到促使安眠的效果。
适用于:难以入睡的症状。
3.针对精血不足,推荐:
● 蜂蜜:蜂蜜具有较好的补益精血的作用,使阴气增加,让我们更容易进入、并保持睡眠状态。
适用于:难以入睡、睡眠轻浅的症状。
● 蛋黄(红皮鸡蛋):在中医眼中,蛋清和蛋黄有很大区别,蛋黄属于阴性;蛋清属于阳性。所以属于阴性的蛋黄具有较好的补充气血的作用,可以帮助我们入睡。
适用于:难以入睡、睡眠轻浅不实的症状。
● 百合:百合具有微微的甜味和略寒的属性,它能创造睡眠的体内环境,促使大量水液转化为我们身体可以利用的体液,从而补充精血,让体内的阴气增加,以震摄亢奋的阳气而产生睡意。
适用于:难以入睡、睡眠轻浅、醒后不觉解乏的症状。
● 藕、藕粉:藕味甘平,具有清热、养血、补肺、滋阴等多种作用,晚餐食用,有安神入睡的功效。
适用于:晨起不觉解乏、睡眠轻浅的症状。
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睡觉减肥法,应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗?睡觉减肥法有效吗?怎样睡觉可以减肥呢?一起来看看吧: