立夏节气吃什么？喝四种粥可消暑宁神

　　5月6日是立夏节气，我们的日常饮食也应顺应节气。立夏节气吃什么好？中医养生讲究顺应时节，立夏之后气温升高，炎热的天气容易让人口干舌燥，总想喝水止渴，不如多喝粥，既补充水分，又可消暑宁神。下面小编就给大家介绍几款适合立夏之后喝的粥。

　　绿豆粥

　　材料：绿豆50克，白米100克。

　　做法：冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再插手冰糖，拌匀搅拌，便可食用。

　　功效：清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。

　　红豆金银花粥

　　材料：红豆50克，大米50克，金银花5克，白糖适量。

　　做法：红豆和大米提前用水泡发一夜，把红豆放入煮锅里，加入适量水煮沸后放入大米同煮；红豆煮熟，米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟，放入适量冰糖煮融化即可关火食用。

　　功效：金银花自古被誉为清热解毒的良药。具有抑菌、抗病毒、消炎、解热、调节免疫系统等作用。红豆具有利水消肿、利尿、健脾止泻的功效，它富含铁质，能使人气色红润，多吃红豆还有补血、促进血液循环，强化体力、增强抵抗力的效果。均效果显著。

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