小满节气吃什么好？饮食注意4件事可防皮肤病

　　5月20日是小满节气。小满之后，气温明显增高，雨量增多所带来的湿润让人体内湿气加重，如果贪凉卧睡很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等6种皮肤疾病。这些皮肤病看似不是什么大问题，但是会影响到我们的生活、工作、睡眠，甚至会影响到我们的健康。小满时节，我们更要加强预防，避免皮肤病的侵扰。

　　化解内热祛湿，预防皮肤病的饮食方法如下：

　　1.多喝温开水

　　温开水可促进新陈代谢、内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

　　2.多吃蔬菜水果

　　山药是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。最好是生吃，熟食药效减低。冬瓜也可以利水祛湿。还有苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。

　　3.宜多食淡水鱼

　　宜多食淡水鱼，鲫鱼、草鱼可健脾化湿，少食红肉

　　4.适当饮食

　　可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮品。

　　温馨提醒：小满时节，忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海鲜、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

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