经络拍打　做自己最好的保健师

可惜的是针刺方法运用于养生保健却常常不为世人所重视!本来嘛,由于针刺治疗的有创伤性、有特殊的痛麻感,总给不少人造成恐惧心理,开展针刺治疗已经有了一定的局限性,如果患了病,针刺又有特效,患者尚且愿意接受;但如果还没有明显病症,仅仅通过针刺进行调整气血,通达营卫,疏利经络,达到扶正祛邪、养生保健和防病的实际效果再好,也难于被太多人接受。所以长期来针刺方法在养生保健中被弃用,着实是经络学的一大损失!

　　虽然在养生保健中开展针刺疗法有一定的局限性,但同样是以经络学说作为理论核心的其它中医治疗方法,如按摩、灸法、拔罐、刮痧、捏脊等中医疗法,却一直在大众养生保健中被广泛运用,但总感觉离不开比较浓厚的医疗色彩。所以我一直在设想,能不能有一种简便的体育运动,也在遵循经络学说的原理,只不过是在自身运动的过程中,顺便通过穴位刺激,自然达到通达表里、贯穿上下的疏经活络效果,从而产生养生保健的作用呢?

　　真是应了那句话:踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫。1983年,我在参加全国运动医学学术会议期间,有幸看到崂山道长的后代朱鹤亭先生习练经络保健功,并得其传授。这套经络保健功是以拍打穴位招式为主的练习,每次练习大约需要30分钟,会令人微微出汗,感觉全身轻松。

　　与朱老先生配合,我还曾运用检测仪器对练功前后机体心血管功能指标进行过研究,结果表明:练功后,机体的心肌泵力增强,血管弹性增加,血液黏度下降,微循环改善。由于没有场地的限制,又简单易学,后来我就一直坚持。据我这25年来坚持练习的体会,这套功法对自身精力精神皆明显有益,或许也是我不得病、少得病的一种助力。

　　从经络学的角度分析,正是由于练功时,通过掐、揉、疏、刮、拍打等手法,刺激穴位或经络通道,进而疏通了全身经络,调节了阴阳气血的平衡,使精力充沛,达到“气血冲和,百病不生”,扶正祛邪的效果。这就解决了以经络保健功中的拍打等方法替代针刺,刺激穴位,在养生保健中运用和发挥经络学的精华,使祖国医学的奇葩,在大健康事业中进一步大范围地发挥积极的作用。

　　拍拍打打,做自己最好的保健师

　　近几年,我在全国科学健身培训中多次传授经络保健功,据信息反馈,不但健康人群和亚健康人群适合练习,对于患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的人群也适合练习。

　　经络保健功通过调节相关脏腑功能,达到改善血液循环,降血压,增加热能消耗,从而收到稳定或缓解病情的作用,促使患慢性病的人群体质增强了,生活质量也随着提高了,所以也是慢性病人群的一种行之有效的辅助治疗手段。另外,由于它的运动强度不大、动作和缓,也非常适合各年龄段体质减弱的人练习。

　　据我观察,晨练中不少人也在进行肢体拍打的练习,充分说明经络保健功具有大众健身的需求,因为循经络拍打是经络保健功中的重要内容。

　　但是,一般人在拍打肢体时,大多数却不太顾及经络所在,更照顾不到穴位,拍打得过于随意,而且手法运用也不规范,所用力度也过于轻柔,因此健身效果自然会大打折扣。如果他们稍微增加一点经络和穴位的知识,在手法运用和拍打力度方面也做一些改进,健身效果必然会大大增强。

　　经络养生保健,通常我们可以进行循经拍打来疏通全身经络,具体来说,就是用手掌或使用简单器具,按照一定的顺序和路线进行周身拍打,不需要特别记住穴位。它的作用也是通过拍打,疏通全身经脉,得以扶正祛邪,防病为主,也有治“未病”的作用。由于每一次循经拍打都要按照规定的路线,将周身起码拍打一遍,所以,它又可以起到调节包括手足三阴经、三阳经和任脉、督脉在内的十四条主要经脉的作用,进而协调全身各个脏腑的功能。

　　

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