经络拍打　做自己最好的保健师

　　循经拍打记不熟,简化拍打来过度: 　　上肢下肢六条线,内下外上相接连。

　　拍前拍后再拍中,四肢拍完拍腹胸。

　　胸腹左右各三线,从边移近正中间。

　　督脉在后任脉前,从下往上拍一遍。

　　十四经脉拍打过,头面使劲搓一搓。

　　阴阳气血得调和,邪气同样没处躲。

　　坚持天天做功课,身心健康好处多。

　　现在来具体讲解一下“简化拍打歌”的含义:

　　“上肢下肢六条线”:我们将上下肢经络运行的路线,分别叫做:内前线,内中线,内后线;外前线,外中线,外后线,一侧上下各有六条,共计十二条,就是指这个意思。

　　“内下外上相接连”:是说拍打方向,拍打四肢内侧时,全部(从上)往下拍,而拍打四肢外侧时,全部(从下)往上拍。

　　“拍前拍后再拍中”:从上肢内侧开始,先拍内外前线,接着拍内外后线,最后拍内外中线。再参照上一句的拍打方向,就清楚了拍打的顺序是:从内前往下→外前往上→内后往下→外后往上→内中往下→外中往上。

　　“四肢拍完拍腹胸”:按以上顺序和方向拍打完上下肢后,就拍打腹部和胸部。

　　“胸腹左右各三线,从边移近正中间”:是指粗略将胸腹部的经络行走路线确定为左右各三条,一条从腋下,沿胸腹外侧向下,一条靠近正中线向下,另外一条在它俩中间;拍打时,先外后里,都是从上向下的方向,拍打这三条线即可。

　　“督脉在后任脉前,从下往上拍一遍”:接着轮到拍打督脉和任脉,只需沿着身体前后正中线,从下往上的方向,拍打一遍,十四条经络就算拍打完了。

　　“十四经脉拍打过,头面使劲搓一搓”:和循经拍打一样,最好还需要将不能拍打的头面部穴位使劲推搓一遍,而且要尽量推搓得周到一些,搓到发热。

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