春季养生宝典 远离疾病靠日常

　　第十三章：春季养生防过敏

　　提到琐事大部分MM都会认为那是不重要的，但是如果这些所谓的琐事，是直接诱发你季节性过敏愈演愈烈的真凶。帮你从日常看似微小的事中，找到不让季节性过敏变得愈加严重的“罪魁祸首”!

　　1、不小心饮用的酒水

　　医学博士加里经过调研发现，在酒精的助力下有百分之三的季节性过敏患者的都会出现剧烈的口腔不适、喷嚏、流涕现象。

　　这是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有组胺和亚硫酸盐等化学成分，它们会刺激口鼻、引起过敏症状，当自身又是季节性过敏体质的时候，更会加重过敏反应。

　　特别要提及的是葡萄酒中葡萄发酵后含有糖蛋白，这种蛋白质很容易导致人体免疫系统产生过敏反应，让朋友们在不经意间暴露在过敏的威胁之下。

　　如何缓解：

　　如果你只是偶尔喝一杯鸡尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制剂量，防止组胺在体内的累积，诱发过敏;

　　如果你是葡萄酒爱好者，一日不喝就会觉得索然无味，那么专家会建议您饮用色泽纯净的白葡萄酒，因为其含有的亚硫酸盐成分相对较低，让你季节性过敏的症状不至于愈演愈烈。

　　2、关注衣柜中的衣服材质

　　很多季节性过敏是通过粉尘和花粉孢子等致敏物质所引起的，它们虽然会大量存在于空气之中，但是你可曾想过，MM们每天穿着的衣物有时候也会成为致敏物质侵袭我们的重要通道!

　　过敏和哮喘医疗研究中心的研究人员表示，聚酯等合成纤维织物比天然纤维织物更容易产生静电吸附花粉等致敏物质，危害我们的本就敏感的身体。

　　如何缓解：

　　有季节性过敏史的MM们不妨在挑选衣物的时候尽量选择羊毛、羊绒、棉布等天然纤维等材质，虽然他们也会吸附致敏物质，但是会比聚酯、尼龙、人造棉等合成纤维吸附的量少很多，避免让身体遭受更严重的侵害;

　　同时我们也可以通过经常清洗衣物、不让衣服过分干燥等办法减少静电产生，有效减少过敏原。

　　3、避免鞋子将致敏物质带入房间

　　当我们经过一天的奔波回到家中的时候，一定不要因为偷懒而把鞋子直接穿到卧室或是客厅，因为这中坏习惯极容易将户外的致敏物质带入室内，污染室内空气，毫不知情的MM们却通过呼吸让自己处在致敏物质的威胁之下!

　　如何缓解：

　　解决这个问题的最好办法就是在房间入口处放置一个鞋架和地毯，进出房间时进行更换，并做好室内清洁和吸尘工作，同时MM们还可以每个星期对鞋子底部进行彻底的清洁，以保证致命物质无所遁形。

　　4、通过洗澡赶走过敏原

　　通常情况下花粉和动物皮屑都是带有粘性的，所以它们常常会在MM们的皮肤上或头发里。

　　经过一天八个小时的繁重工作和晚上的休闲时光，这些过敏原的能量开始显现，让人们的身体感到非常不适，如果MM们不能很好的做好清洁工作，这些顽固的致敏物质就会潜藏在我们的眼睛、鼻子等敏感部位，危害我们的身体健康。

　　如何缓解：

　　舒服的洗个热水澡绝对是放松身心、扫除致敏物质的绝佳方法，你可以在洗澡的时候涂抹一些精油平复情绪、用气味清香的沐浴露赶走一天的劳累，再换上一套干净的睡衣，在没有过敏原的袭扰下安稳睡眠。

　　5、应激激素分泌

　　最近的研究表明，当情绪烦躁或是人体感到疲惫、劳损的时候，体内就会分泌大量的应激激素，而这种激素则可以刺激人体产生免疫球蛋白和抗体，进而引发喷嚏、眼睛红痒、喉咙疼痛等过敏反应。

　　如何缓解：

　　尽量保持冷静，平稳情绪，不要大喜大悲，拥有一份良好而积极的心态对应激激素的分泌有抑制作用;同时专家还建议MM们做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽等。

　　研究表明，每周参加1小时左右瑜伽锻炼，有60%的过敏患者有不同程度好转。

　　6、卧室地毯隐藏过敏原

　　很多人一天之中最少有九个小时实在卧室中度过的，卧室的卫生状况很可能会直接影响到过敏程度的深浅。

　　人体通过呼吸的方式会将吸附在地毯上的粉尘、皮屑等过敏原带入体内，当累积的剂量过多时就会引起身体不适，产生过敏反应。

　　如何缓解：

　　除非你可以坚持每天吸尘两次，坚持用硬木地板等看似“洁癖”的方式才能将过敏原清扫殆尽，否则卧室中就一定会有致敏物质的存在。如果你是个十足的“地毯控”，那么不妨在平日里就做好清洁工作，并至少每6个月进行一次专业的彻底清理。

　　7、间接接触动物皮屑引起过敏

　　很多人们会认为，自己对动物过敏，那就在家里不养宠物、在外面不接触宠物，这样就能让过敏不再袭扰自己.

　　但是，事实往往不那么尽如所愿，如果你的朋友家中养有宠物，动物身上的过敏原就会停留在你的朋友身上，同时会通过间接的途径转移到你的体内，造成过敏。

　　如何缓解：

　　专家建议养有宠物的朋友可以在宠物公司内给自己的动物定期做彻底清洁，减少过敏原在动物身体的滋生;同时您也要经常清理沙发、地毯等容易粘连动物皮屑的家具及衣服，尽量与过敏原保持距离。

　　8、农场并不一定会减轻过敏症状

　　很多人都会认为去清新自然的农场，就会远离过敏，而在高楼林立的城市才会让自己置身于危险之中，其实这样的“假设”是没有科学根据的。

　　农场虽然空气清新，却可能含有大量的花粉，一些对花粉敏感的MM就会很容易遭受侵害;而封闭的城市中封闭的空间也常常会让已有的过敏原滋生繁衍，最终危害身体。

　　如何缓解：

　　如果你是个对花粉过敏的人，那么在鲜花盛开的日子里请关闭窗户，隔绝外界花粉飘入房间;并将空调关闭，因为空调会过滤出很多污染物和颗粒，可能会引起过敏反应，在房间里放上一个空气过滤器绝对是个不错的选择。

　　9、香味蜡烛

　　香水的气味或是一些常见的香薰蜡烛，都会不同程度的刺激鼻腔通道，尤其是蜡烛点燃时散发的烟尘，更是会对已经患有过敏症状的人群雪上加霜。所以尽量远离浓烈的香水和蜡烛很有必要。

　　如何缓解：

　　如果你需要蜡烛来营造浪漫情绪，可以尽量选择无味的天然大豆蜡烛，经研究证实，这种蜡烛可以减少排放出来90%以上的过敏原;

　　另外就是尽量选择甜橙等水果充当清新剂，比起那些化学物质来说，天然的对身体会更健康一些。

　　10、健身房内的过敏原传播

　　健身房的空气大多都是温暖而潮湿，所以更容易滋生致敏物质，在密闭的空间运动往往会让自己暴露在过敏危机之中;但不幸的是，如果你外出运动，可能情况会更糟，因为户外空气中大含量的花粉可能会让你痛不欲生。

　　如何缓解：

　　尽量减少在健身房的运动时间，并避免在更衣室和桑拿房中长时间逗留，因为这种密闭的空间中过敏原会更加快速的侵袭你的身体;

　　或者找一个尽量通风的健身房参与运动;当然如果你的过敏现象非常严重，必要时可以采用服用一些药物的方式进行缓解。

　　若发生皮肤过敏的症状，要怎么办呢?

　　春季皮肤容易过敏的主要原因是花粉，其次是日光的刺激。冬季日光强度弱，而且人们很少在室外活动，到了春季，接受日光照射的强度大、时间长，皮肤一下子不能适应，容易发生炎症。

　　另外，面部涂抹的化妆品经过日晒及温度升高的改变，也容易使皮肤过敏。

　　一旦皮肤发生过敏，不但瘙痒难忍，而且影响美观，于是不少人听从他人的建议，从家里的药箱找出含有激素的软膏，如皮炎平、肤轻松等，涂在面部，瘙痒一般都能立刻消失，皮疹也迅速消退，但很快还会复发，再次使用这些激素类的软膏，仍然有效。

　　反复多次后，面部容易出现潮红、毛细血管扩张、干燥、粗糙等，并转变为激素依赖性皮炎，患者感觉面部火烧火燎，而且很难看。这时治疗起来十分棘手，需要很长时间，有人甚至永远不能恢复正常。

　　因此，面部出现皮炎时应该到正规医院诊治。有过敏史的女性朋友应避免长时间户外活动，一旦面部出现皮疹，最好多在室内，并停用所有化妆品，若仍不能缓解，应去医院就诊。

　　常吃4种食物预防春季皮肤过敏

　　1、每天喝一勺蜂蜜就可以远离瘙痒等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　2、经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

　　3、红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

　　4、胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

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