养生并不是只有进行适当的运动锻炼就可以的,还需要在饮食方面做出适当的调整,当然要结合自身的身体状况,还有季节的变化进行相应的调整,秋冬季节的时候,可以适当的喝些有养生作用的糖水,那么适合秋冬煲的养生糖水有哪些呢?
适合秋冬煲的养生糖水有哪些
在秋冬季节的时候,养生可以选择冰糖炖雪梨,先把雪梨和冰糖准备好。雪梨清洗干净并把外皮去掉。把雪梨里面的核去掉。在把冰糖放到里面。在炖盅内加入适量的水,把雪梨放进去。把炖盅放到蒸锅内,开小火炖一个小时就可以了。把蒸好的雪梨放到碗里面,在用勺子划开就可以食用了。
在平时生活中经常吃冰糖炖梨的话,可以起到滋阴润肺以及祛除痰热的作用。有条件的话,可以加贝母一起炖,效果会更好一些。并且梨可以减轻咽干喉痒以及喉痛失音的症状。肺结核的患者经常吃梨的话,可以使肺热咳嗽以及喉痒痰多的症状得到有效的缓解。
也可以选择银耳枸杞雪梨糖水,先把银耳提前放到温水里面泡发,浸泡时间为三十分钟左右;再把雪梨的皮去掉并切成块状;一起放到锅里面,并加入适量的清水,煮开之后转成小火煮一个小时左右;最后再加入适量的冰糖和枸杞,煮两三分钟的时间就可以了。
银耳不但可以起到补脾开胃的作用,还有着益气清肠的作用,同时还可以滋阴润肺,含有了大量的天然植物性胶质,外加其有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。有着增强抵抗力、保护肝脏以及美容祛斑的作用。
适合秋冬煲的养生糖水有哪些呢?在我们的生活中有着各种各样的糖水,而不同的糖水有着不同的作用,其中有很多的糖水可以帮助起到养生的效果,比如冰糖炖雪梨或者是银耳枸杞雪梨糖水等,制作方法很简单,但养生效果很理想。
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