适合秋冬煲的养生糖水有哪些

秋冬天相比起夏天可能空气会更干燥，所以要不断为身体补水，包括护肤品方面的使用也要考虑多以补水、保湿为主。尤其那些平时注重养生的人，会根据季节变化进行个人生活习惯调理，尤其在饮食方面会格外关注营养均衡，格外注重秋冬天食材选择。适合秋冬煲的养生糖水有哪些选择呢？

适合秋冬煲的养生糖水推荐：

 山楂苹果糖水：主要原材料就是山楂、苹果、冰糖，这些食材在我们生活中算是比较普通的，尤其像山楂绝对是秋冬季的应季食品，把山楂清洁干净，去头去尾去核，然后加入到加水的锅中，和冰糖一起大火烧开，直到山楂软烂，然后再加入苹果，最好是把苹果切小块，更容易被氧化，最后烧开后要继续煮10分钟左右，撇去浮沫关火即可饮用。这道汤中的原材料对身体都有很强的养生作用，比如山楂它能促进消化，含有膳食纤维，能调节胃酸分泌，对消化弱这种问题有很强的调节作用，另外山楂和苹果本身就有美容、养颜、抗衰老的作用。

南瓜红枣莲子汤：主要原材料就是南瓜、红枣、红莲子、冰糖这些，具体烹饪方式相对比较简单，把南瓜去皮切块，再把其它原材料加入到加有水的高压锅中，同样是大火烧开，小火慢炖。这道汤能补虚益气、健脾和胃、补肾固涩的作用。偶尔饮用能对调理心悸不安、失眠多梦也有很好的作用。

 百合番薯糖水：主要原材料是红薯、百合、冰糖、枸杞。和其它汤类一样，把所有原材料去皮切成滚刀块，然后再一起加入清水锅中，同样是大火烧开，小火慢炖，基本枸杞和百合是最后出锅前加入，再稍煮一会即可出锅饮用。

以上内容中推荐的山楂苹果糖水、南瓜红枣莲子汤、百合番薯糖水，这些都适合秋冬煲的养生糖水，加入不同原材料作用效果不一样，基本对身体都有很好的补助作用，能改善因为天气干燥引起的身体不适，也能辅助提高身体抵抗能力，避免病毒侵入。

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