大枣加什么煮水治失眠

大枣可以与龙眼、莲子、百合、小麦等食物搭配煮水以改善失眠症状。需要强调的是，虽然这些食物对睡眠有益，但并不能替代医学治疗。

1.大枣

大枣具有养血安神的功效，对于因气血不足引起的失眠症状有一定的缓解作用。 适当食用大枣可以改善睡眠质量，但不宜过量，以免引起上火。

2.龙眼

龙眼中含有的糖分能够起到镇静的作用，从而达到辅助入睡的目的。 吃龙眼有助于促进睡眠，但是要适量食用，否则可能会导致血糖升高。

3.莲子

莲子具有清心安神的效果，因此对由心火旺盛所致的失眠有效。 莲子可作为长期调理体质以助眠的选择。但脾虚泄泻者慎用。

4.百合

百合有滋阴润肺、宁心安神的功效，能治疗阴虚内热引起的失眠多梦。 长期服用百合可以改善失眠症状。但外感风寒咳嗽或痰湿阻滞者忌食。

5.小麦

小麦入心经，具有养心安神的作用，所以失眠患者可以用小麦煮水喝。 小麦煮水喝可以辅助改善失眠的症状。但不建议空腹饮用。

失眠患者日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，睡前不要进行剧烈运动，也不要过度兴奋，以免影响睡眠质量。

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