大晚上喝饮料会失眠吗吗

大晚上喝饮料有可能会引起失眠，比如碳酸饮料、咖啡类饮料等。但如果只是偶尔在大晚上喝饮料，通常不会导致失眠，长期在大晚上喝饮料则可能会导致失眠，主要与咖啡类饮料、碳酸饮料等兴奋神经的饮品有关。

1、碳酸饮料：碳酸饮料中含有碳酸水、柠檬酸等成分，大晚上喝碳酸饮料，如喝了冰镇的碳酸饮料，可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适，影响睡眠质量，导致大晚上喝饮料会失眠;

2、咖啡类饮料：咖啡中含有咖啡因等成分，咖啡因有兴奋神经的作用，如果大晚上喝了咖啡类饮料，如咖啡里加了糖或者加了牛奶等，其中的咖啡因会刺激神经，导致神经处于兴奋的状态，从而影响睡眠，导致大晚上喝饮料会失眠;

3、浓茶类饮料：浓茶中含有较多的茶多酚等成分，茶多酚等成分有一定的提神醒脑的作用，浓茶中的成分可能会影响生物钟，导致大晚上喝饮料会失眠;

4、其他饮料：比如果汁类饮料、奶茶类饮料等，也含有一定的糖分和能量，都可能会影响睡眠质量，导致大晚上喝饮料会失眠。

如果在大晚上适量喝饮料，可能不会导致失眠。如果在大晚上长期喝饮料，可能会影响睡眠，导致失眠的情况持续存在。建议平时不要经常在大晚上喝饮料，也不要喝其他兴奋神经的饮品，如果在白天感觉到疲乏时可以适当喝饮料补充能量。

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