鞋子磨损程度，知健康！有这5种情况的人要留意了

现代社会，外出穿鞋子已然成为了一种常态，鞋子也会随着人们的使用和时间的流逝出现多多少少的磨损。但你可知道，鞋子的磨损是能够一定程度地反映身体的健康状况，那么，我们如何从鞋子磨损的程度知晓我们的健康情况呢？

一、鞋子外侧磨损较多

正常鞋子出现磨损的地方一般都是在脚跟中间，我们可以通过观察鞋跟外侧的斜度，从而判断出脚跟外侧是否受力过多，通常鞋跟外侧的倾斜角度大于4度时，就说明脚跟外侧受力过多了。引起这种情况出现的原因多是由于两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲，从而造成鞋子外侧磨损突出。要注意的是，这种走路方式也比较容易引起关节损伤和扭伤，因为双脚的受力不均会造成膝盖外软骨出现的磨损，长久下去就有可能引发关节炎。

二、鞋底内侧磨损较多

若是你鞋底的内侧出现较为明显的磨损的话，那就要注意了，这有可能是由于扁平足或是膝内翻的症状引起的。扁平足出现时，会造成人脚掌中部着地的时候，脚会出现向里面倾斜的现象，时间一长，就会出现内侧鞋跟磨损突出现象。而且扁平足还会导致脚部的弹性作用下降，造成小腿肌肉过度运作后变得更加紧绷，从而引起抽筋或是内侧踝关节肿胀等症状出现。

三、鞋子的大脚趾外侧出现磨损

一般会引起大脚趾外侧出现磨损的现象大多是由于拇外翻造成的。这是因为有些人在走路的时候会喜欢将脚跟过早抬起，过多的压力便会施加在大脚趾上，使得大脚趾和足部相连处的关节斜度超过了一定角度。要知道的是，拇外翻通常都是先天的或是脚尖长期朝下伸展造成的。因此，穿鞋的时候，要少穿一些鞋跟过高或鞋面过窄的鞋子，最好在鞋子里面放双柔软的鞋垫，平时也要多舒展下小腿肌肉，放松跟腱，活动脚踝。

四、双脚鞋底不对称磨损

出现双脚鞋底不对称磨损多是因为双膝的受力不均引起的，最为常人知道的症状就是双脚长短不一。由于一些人的脚受伤后，身体和心理会下意识的避免受伤的脚用力，从而引起保护性跛足的现象出现。还有一些人是由于平时走路时双脚用力不均，导致鞋底出现磨损情况不一致。

五、鞋口磨损

一些人总喜欢买鞋子买大一码，因为大一码的鞋子在穿的时候不仅方便，也可以宽松点，但这种做法是不可取的。由于鞋子一旦过大，就会造成人在走路时，脚为了适应偏大的鞋子，便会时不时摩擦鞋口，从而造成鞋口内侧出现磨损。而这种反复摩擦还会造成脚跟起泡和足底筋膜炎的现象出现，因此穿鞋合脚舒适就行。

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