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阳气不足怎么办?中医:这些方法可以帮到你!

2019-01-21 18:00:0039健康网
核心提示:阳气不足百病生,在日常的生活中,什么样的原因会造成人体的阳气损耗或者流失呢?我们又该如何补充身体的阳气呢?今天就来为大家详细介绍一下。

中医中有这么一句话,叫做阳气不足生百病,那么,在我们的日常工作、生活、学习中,什么原因会导致人体的阳气损耗过多而不足呢?

一:作息紊乱会伤阳气

如果一个人的生物钟紊乱的话,那么很容易就会导致阳气不足。比如说经常熬夜上夜班,等到凌晨两三点才入睡的,这样的作息时间和阳气的升降出入规律相违背了,那么就会导致体内的阳气消耗过快,一个人一旦阳气不足,那么整个人就会无精打采,不管睡多久,每天醒来还是会觉得很疲惫困乏。

二:过度劳累会耗损阳气

人体的阳气其实处于一个动态的状态,当人进行剧烈运动的时候,体内的阳气就会向外去发散。有些患者在劳累的时候会发烧,这是属于内伤发热。中医学上,一贯主张的是静养,在傍晚、夜晚阳气下降时分,以及在秋冬季阳气藏起来的时候,要学会安静地养生,不适宜进行剧烈的运动,因为剧烈运动很容易让锻炼者过度劳累,而导致体内阳气损耗过多。

三:进食太多生冷食物损耗阳气

一旦受凉或者说吃太多寒凉食物,容易出现拉肚子的症状,这种症状属于阳气不足的一种表现。为什么会说阳气不足生百病,那是因为阳气就像是热能,而我们人体的五脏六腑是需要靠气体去推动运转的,如果体内的阳气不足,那么就很难让我们的五脏六腑正常运转,于是乎,身体就会出现多种问题。如果肺阳不足,那么这一类人容易感冒、咳嗽,而且发病的时间也会比较长,肺阳不足的人常常脸色比较苍白,饮食调理时不宜过食用五味。

那么,阳气不足的人该如何补阳气呢?

一:每天上午九点至十二点质检可以在太阳光下进行活动。

太阳光是合成人体性激素的一个必备条件,有助于人体免疫力的提升,除此之外,经常晒太阳也有利于钙物质的合成。

二:经常拍手能够补阳气

拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要的功能就是能够补充人体阳气,手部是人体阳气的大本营,而脚部是人体阴气的大本营,手穴一共有39个,拍手能够震动阳气,可以推动全身气体的运行。

——基本拍手补阳气方法

将十指分开,手掌对着手掌,手指对着手指,均匀去拍击,切忌拇指要和其他四指分开,以免拍手过度而造成手部有淤血症状,刚开始的时候可以轻轻拍,后面再慢慢加重,力度是自己双手能够承受的范围,也不要太轻,否则起不到补气的作用。而进行拍手补气时,最好是在清晨去进行,如果觉得拍手时会发出比较大的声音比较难接受的话,也可以采用拍“手掌心”的方法去进行补气。

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