首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

阳气不足怎么办?中医:这些方法可以帮到你!

2019-01-21 18:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:阳气不足百病生,在日常的生活中,什么样的原因会造成人体的阳气损耗或者流失呢?我们又该如何补充身体的阳气呢?今天就来为大家详细介绍一下。

中医中有这么一句话,叫做阳气不足生百病,那么,在我们的日常工作、生活、学习中,什么原因会导致人体的阳气损耗过多而不足呢?

一:作息紊乱会伤阳气

如果一个人的生物钟紊乱的话,那么很容易就会导致阳气不足。比如说经常熬夜上夜班,等到凌晨两三点才入睡的,这样的作息时间和阳气的升降出入规律相违背了,那么就会导致体内的阳气消耗过快,一个人一旦阳气不足,那么整个人就会无精打采,不管睡多久,每天醒来还是会觉得很疲惫困乏。

二:过度劳累会耗损阳气

人体的阳气其实处于一个动态的状态,当人进行剧烈运动的时候,体内的阳气就会向外去发散。有些患者在劳累的时候会发烧,这是属于内伤发热。中医学上,一贯主张的是静养,在傍晚、夜晚阳气下降时分,以及在秋冬季阳气藏起来的时候,要学会安静地养生,不适宜进行剧烈的运动,因为剧烈运动很容易让锻炼者过度劳累,而导致体内阳气损耗过多。

三:进食太多生冷食物损耗阳气

一旦受凉或者说吃太多寒凉食物,容易出现拉肚子的症状,这种症状属于阳气不足的一种表现。为什么会说阳气不足生百病,那是因为阳气就像是热能,而我们人体的五脏六腑是需要靠气体去推动运转的,如果体内的阳气不足,那么就很难让我们的五脏六腑正常运转,于是乎,身体就会出现多种问题。如果肺阳不足,那么这一类人容易感冒、咳嗽,而且发病的时间也会比较长,肺阳不足的人常常脸色比较苍白,饮食调理时不宜过食用五味。

那么,阳气不足的人该如何补阳气呢?

一:每天上午九点至十二点质检可以在太阳光下进行活动。

太阳光是合成人体性激素的一个必备条件,有助于人体免疫力的提升,除此之外,经常晒太阳也有利于钙物质的合成。

二:经常拍手能够补阳气

拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要的功能就是能够补充人体阳气,手部是人体阳气的大本营,而脚部是人体阴气的大本营,手穴一共有39个,拍手能够震动阳气,可以推动全身气体的运行。

——基本拍手补阳气方法

将十指分开,手掌对着手掌,手指对着手指,均匀去拍击,切忌拇指要和其他四指分开,以免拍手过度而造成手部有淤血症状,刚开始的时候可以轻轻拍,后面再慢慢加重,力度是自己双手能够承受的范围,也不要太轻,否则起不到补气的作用。而进行拍手补气时,最好是在清晨去进行,如果觉得拍手时会发出比较大的声音比较难接受的话,也可以采用拍“手掌心”的方法去进行补气。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈