对付拖延症最牛的方法是什么呢

对付拖延症的方法是什么呢？对某件任务感到厌倦、提不起劲，可以先寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度取得进展。对某件任务感到厌倦、提不起劲，可以先寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度取得进展，拖延症的解决方法是进行自我调节和心理治疗。

1、拖延症并不属于精神类的疾病，拖延症主要是由于沉迷于拖延所带来的短暂快乐或者是在最后期限完成任务所带来的刺激而故意拖延，主要的解决方法是进行自我调节。应该要转变认知观念明确拖延带来的危害，应该要监督患者建立忍耐力，注重长远目标明白及时完成任务的重要性。若是完美主义者应该要抛弃对高目标的盲目追求和交流，尽量减少患者自卑的念头，要通过自身的意志力和自控力约束行为，积极行动战胜拖延。

2、拖延症通过自我调节改善效果不好，也可以选择心理治疗，可以去正规精神心理科就诊进行心理疏导。患有拖延症可以拜托家人或朋友进行监督，平时要锻炼身体保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯可以确立目标，分化任务尽量改善拖延。

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