二十四节气与养生

　　从而进一步加重感染症状，而且结成千痂的痰液还会固定于气管黏膜上皮上，使得黏膜顶端的纤毛不能通过正常的运动来帮助排痰。

　　从而进一步地破坏黏膜纤毛的生理功能，使得一些在冬季感染上咳嗽的老年人总有一种“咳痰不尽”的感觉。

　　所以，此节气期间在注意保暖的同时也要注意增加居室内空气的湿度，早晚要多开窗通气(因早晚室外湿度相对较高)，室内取暖时要注意在地板上洒点水或是晾一些湿毛巾之类的东西，有条件的可以用功能性空调或加湿器等，以增加空气湿度。

　　大寒期间的饮食除坚持饮食的一般原则外，还应强调热量供应充足，饮食以温热性的食物为主，常用补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血食品则有猪肝、龙眼肉等，补阴食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉、龟肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等。

　　立春篇　　立春为二十四节气之首，自每年2月4日前后太阳到达黄经315。时开始。“立”是“开始”之意，《月令七十二候集解》中说：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”

　　自秦代以来，我国就一直以立春作为春季的开始。但立春是从天文上来划分的，虽然随着立春的到来，人们会明显地感觉到白天渐长、太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。

　　可立春期间的气温却达不到气候学中春季气温的标准——在气候学中，春季是指候(5日为一候)平均气温为10℃～22℃的时段。

　　因为立春之后我国大部分地区的最低气温仍在O℃以下，仍会有霜冻出现，少数年份还会有“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。

　　在我国南方，往往立春后会出现人们常说的比“干冷”还要冷的“湿冷”天气。立春期间是由冬寒向春暖过渡的时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。

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