二十四节气与养生

　　雨水篇　　雨水为二十四节氩中的第二个节气，它从每年2月19日前后太阳到达黄经330°时开始。历书云：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”

　　《月令七十二候集解》中则说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”“雨水”这一节气名称含有两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多了;二是在降水形式上雪渐少了，雨渐多了。

　　进入雨水节气后，我国大部分地区气温回升到0℃以上，黄淮平原日平均气温已达3℃左右，江南平均气温在5℃上下，华南气温在10℃以上，而华北地区平均气温虽仍在0℃以下，但最高气温也已在0℃以上，因此我国大部分地区已天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。

　　雨水期间天气变化不定，冷空气活动仍十分频繁，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，俗话说的“倒春寒”现象仍时常发生，而这种忽冷忽热、乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大。

　　因此，这一节气期间仍要注意“春捂”。所谓“春捂”就是到了初春时节不要急着脱去厚衣，这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。

　　初春时节阳气渐生，气候日趋暖和，但此时北方阴气未尽，且冷空气不时南下，气温变化大，虽然雨水时节的天气不会再像寒冬腊月那样冷冽，但由于此时人体皮肤腠理已经变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力则有所减弱，易感风邪而致病。所以，此时还要注意“春捂”。

　　雨水时节空气湿润，又不燥热，是养生的好时机，而此时养生最重要的一个方面是调养脾胃。按照阴阳五行学说，脾(胃)属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷、运送精微及营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为“气血生化之源”、“水谷之海”，有益气、化生、营血之功。

　　人体机能活动的物质基础(营卫、气血、津液、精髓等)都化生于脾胃，脾胃健旺、化源充足，脏腑功能才能强盛。脾胃还是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。脾胃是元气之本，而人身元气是健康之本。

　　元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿的观点。他在《脾胃论》中说：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋……内伤脾胃，百病丛生。”也就是说脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。

　　明代医家张景岳也提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

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