《强性健肾保健操》

　　一、“摩丹田”

　　这一步动作，来源非常多，但我们这体操主要采用明代洪基的《摄生总要》一书，里面有：“取火煮海”和“展龟秘诀”。动作和歌诀，性保健操里都用了，但稍有改变。

　　“展龟秘诀”说：用一手兜住阴囊握茎，一手于丹田脐腹上摩九九之数。换手，依前法右转，再摩九九之数，“毕，就根捻住，在左右腿上敲打，不计其数，久久行之，自然长大矣”。

　　您看，就连现代才出现的“阴茎增大”原理，我们的祖先已经知道了。

　　关于“取火煮海”歌诀：《摄生总要》里面的原文是：一兜二兜，左右换手，九九之数，真阳不走。

　　医学作用机理：自古以来，这是医家重要的补肾壮阳法。“丹田”在小腹部位，行经的经络有：任脉、足少阴肾经、足阳明胃经。刺激到的经穴有：气海、关元(补虚大穴)、中极(下元虚寒)、曲骨和四满、气穴、横骨、天枢、水道、气冲等。这些穴位，都是治疗不育症、精少、精冷、疝气、五淋和阳痿、早泄、遗精等生殖器疾病的要穴，具有强肾健脾胃、增强“种子能力”、提高性机能的作用。

　　现代科学实验证实：刺激气海、关元等穴位，能加强机体免疫功能，强壮身体，补益精液，使泌尿生殖系统功能保持正常。

　　这步功的作用是既补肾又益精更壮阳。中国医家运用这一功法来全面提高人体性机能。

　　二、“摩肾俞”

　　来源于《摄生总要》的“消息散气法”和“壮阳固精功”的“摩肾俞”;还有“另法：壮阳固精功”的“壮腰肾”功。还有“壮肾强腰功”。还有“回春功”的“干搓腰背法”等。

　　医学作用机理：这是补肾功。正如大树之根一样，肾为男子先天之本，补肾，是从根本上提高男人的体能，从而提高性能力。“肾”，有四种含义。一、西方医学中，是利尿的肾脏。二、中医的“肾脏”，除了利尿系统外，还包括生殖系统和神经系统的部分功能。三、经络理论中的“足少阴肾经”，则是循行大半个身体的经络，外经体表、内连脏腑，重要性很大。四、是睾丸的别名：“外肾”。

　　在中华养生理论中，“肾”，通常使用中医和经络里的含意。而“肾俞穴”，是肾脏经气输注体表的代表穴，连接内脏。

　　“摩肾俞”，同时还能够摩擦到正中的督脉和足太阳膀胱经的两个支脉，还刺激到横环的带脉。总的刺激到的穴位有：命门、阳关、长强、肾俞、气海俞、关元俞和四髎等穴位，这些都是强健身体、增强性机能、治疗生殖泌尿系统疾病的有效穴位。

　　三、探海底

　　来源于“铁裆功”的搓睾丸、顶睾丸，“壮阳固精功”的抖阴囊、疏任督。还有“另法：壮阳固精功”，“疏任脉、搓阴囊”。还有“男子回春功”以及“太白固精功”的下半。

　　医学作用机理：如果轻轻刺激，可激励性欲，增加勃起。

　　四、从揉绣球到推灵龟

　　来源：揉绣球、抖阴茎、搓玉柱、推灵龟，这几步来源的中国古代性典籍、民间和道士的口传以及今天还在广泛锻炼的很多功法，不再一一分述。

　　总的来源有：“铁裆功”的“按揉、揉睾丸、搓睾丸、顶睾丸”。还有“壮阳固精功”的“抖阴囊”。还有“另法：壮阳固精功”的“搓阴囊”。

　　还有：“铁裆功”的“捻阴茎”。“壮阳固精功”的“提阳根、壮神鞭”。及“另法：壮阳固精功”。

　　还有：“壮阳固精功”的“壮神鞭”。“铁裆功”的“挂裆通背”。“壮阳固精功”的“壮神鞭、固精体”。 “温丹”。还有广泛流传的“男子回春功”等等。

　　医学作用机理：从第四步的揉绣球到第九步的内控精，说明比较简单，都已经附在各段的后面。

　　各步动作的选择，安全是第一位条件。如“铁裆功”里面，还有“挂裆”“捶睾丸”等，动作比较剧烈，安全性不高，不适于广大的普通人做，没有选用。

　　各种古代功法里面，还有一个很常用的动作：向各个方向拉动阴茎。我在前期的“男子快速壮阳法”里面也选用了，名字叫“拉金枪”。在推广时，发现有人追求效果，不知不觉用力拉阴茎，说明这动作的安全性也不够，本套“男子性保健操”里面，也未选用。

　　五、“会阴穴”问题

　　体操中说道：“会阴穴”，是个很奇妙的穴位，具有相互拮抗的两种功效：

　　如果轻轻刺激，可激励性欲，增加勃起。中医针灸学里面，把“轻刺激增强功能作用”叫做“补”，就是现代神经反射学说的“兴奋”。

　　“探海底”动作是轻刺激，用的是“补”法。

　　而用力揉产生了酸胀感，则起相反作用：减弱勃起，抑制射精。针灸学里把“重刺激减弱功能作用”叫“泻”，就是神经反射学说的“抑制”。

　　“外控精”动作，用点穴、力扣会阴来减弱射精感觉，属于“抑制”作用，用的是“泻”法。

　　这是我本人在中国性实践经验启发下，观察、实践、验证，得出的结论。

　　六、日常生活中提高性能力问题

　　就连日常生活中的各种增强性能力的动作，都有来源：

　　内控精要随时练，就是自古以来的“勤收肛”。古人云：“肛要常收”，这是应用很广，有很大保健作用的日常锻炼法。

　　晨勃跳阴茎，这是利用“夜勃”和“晨勃”的生理机能，进行锻炼。

　　排尿分段，就是现在社会上广泛流行的“断尿法”。

　　洗浴弹跳打，这是锻炼阴茎弹跳力，提高刺激女性G点能力的方法。来自“提肾功”“擎天立地功”。加上我本人的研究改进。

　　经常抖阴茎，这一动作，来自我本人的长期实践经验。