霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

今天是二十节气中的“霜降”，此时，我国北方已是黄叶枯落，结露为霜，而对上海等南方城市来说，虽然没有此般“萧瑟”，但秋凉已渐深。

今天是二十四节气之“霜降”。“霜降”是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。顾名思义，“霜降”表示露水凝结成霜，这也意味着天气愈加寒冷。

今天10时58分，二十四节气中的寒露到来，此后天气进一步转凉，气温下降的速度将是“过山车”式的，一场秋雨之后，可能就一步迈入深秋，而气候也越发寒凉干燥，大家要当心“凉燥”伤人，多喝蜂蜜水，少吃辣的。

寒露的到来，预示着气候又热转寒，万物随寒气增长，逐渐着落，这是冷热交替的季节。气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，所以应以保养阴精为主。

寒露将至，天气转凉。空气干燥，人体缺水，容易出现咽干喉燥、嗓子疼、皮肤干燥起皮等不适。所以寒露养生重在滋阴润燥，健脾养肺。小编告诉你寒露吃什么好，并推荐3款寒露养生食谱，一起看看吧。

10月8日将迎来寒露，这个二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部分地区的天气开始由凉爽转向寒冷。专家提醒说，此时节，天气渐寒，秋雾渐起，公众在加强保暖防病的同时，出行时也要注意交通安全。

今天10时58分，二十四节气中的寒露到来，此后天气进一步转凉，气温下降的速度将是“过山车”式的，一场秋雨之后，可能就一步迈入深秋，而气候也越发寒凉干燥，大家要当心“凉燥”伤人，多喝蜂蜜水，少吃辣的。

秋分，这一天南北两半球昼夜均分，从此，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。天文学把秋分作为夏季的结束和秋季的开始，这意味着真正的秋天即将到来。

秋分，这一天南北两半球昼夜均分，从此，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。天文学把秋分作为夏季的结束和秋季的开始，这意味着真正的秋天即将到来。

云南省健康教育专家熊世杰介绍了几种常用的茶疗：如姜苏茶。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。

秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，以使机体保持“阴平阳秘”，即《素问·至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在，以平为期”。

遵循中医养生的“秋冬养阴”原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为“秋燥”。由于燥邪伤人，容易耗人津液，在这个季节，人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂等现象。因此，秋季日常调养应以“喜润恶燥”为主，注意以下几点。

精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

秋季养生重心应放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃，辛辣油炸的食物则少吃为好。