秋分，这一天南北两半球昼夜均分，从此，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。天文学把秋分作为夏季的结束和秋季的开始，这意味着真正的秋天即将到来。中医讲究“天人合一”，养生防病要根据季节变化做出相应的调整。那么，就让我们来看看，秋分到来之际养生该注意些什么。

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。

9月7日为24节气中的白露，白露时白天夜里的温差很大。古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。

处暑的意思是"夏天暑热正式终止"。处暑期间的气候特点是：白天还热，早晚渐凉，昼夜温差变大，降水少。我们如何在季节变换之际保持身体健康呢？

处暑的意思就是，夏天已经结束。但是气温依旧炎热，“秋老虎”仍然肆虐。虽然感觉上没有太大变化，但是处暑的特点就是：中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。所以大家一定要警惕季节变化，注意秋季养生。

过了中元节，阳历8月23日，处暑节气也就到了。告别了“桂花蒸”的天儿，晚上已有些许凉意，不再让人感觉暑热难耐了。

秋天，一天天地逼近我们，在这个天高气爽的时候，我们的养生历程又翻开了新的篇章。营养专家表示，处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

“处暑”的意思是，夏季在此终止。因此“处暑”标志着炎热即将结束，秋凉之意渐生。处暑时节养生，可采用按摩穴位配合良好休息，顺利摆脱“秋乏”的烦恼。

处暑节气到，虽然我国大部分地区还处于炎热中，但是这时冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。人的机体也进入休整阶段，很容易感到疲乏。要化解“秋乏”，可从调节人体节律入手，合理调整日常起居保健康。

8月7日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。实际上，立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温有所不同，应对立秋暑热，仍应防范中暑。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时进补十分必要。但进补不可乱补，遵循进补规律，才能乐享健康。

立秋时节，天气从暑热变为燥热，了解养生调理之道方能安然度过。如何让身体适应大自然的变化呢，让我们一起来学习一下吧。

8月7日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。立秋又称交秋，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。秋风秋雨渐多，气候多变，故古语有云“多事之秋”，我们在立秋时节应该注意什么呢？

8月7日16时20分，迎来农历二十四节气中的“立秋”，预示凉爽的秋天即将来临。专家提醒，由于今年秋后还有一伏，公众要当心“秋老虎”发威，注意采取措施避暑降温。

大暑标志着一年中最炎热的时期开始了。“大”有“很”的意思，天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段。大暑正值中伏前后，在这个时节重出现40 度左右的高温天气在我国的大部分地区是很常见的。