又到了一年一度的“冬病夏治”敷贴的时刻了，其实，很多慢性病，尤其是患有呼吸系统疾病的人，除了采取敷贴，盛夏时节还是保养肺的好时候。

从7月22日进入二十四节气中的大暑节气，天气开始变得更加闷热潮湿，大的雷雨天气也会经常光顾，所以在这段时间防暑祛湿是很重要的，对于一些素体阳虚的患者来说更要把握这个时节好好调理。中医认为大暑节气在养生方面应注意以下几个方面。

7月22日正式迎来大暑，大暑是一年之中最热的节气，气温高、气压低、湿度大。因此大暑节气养生重在一个“清”字，即在注重饮食“清洁”、机体“清热”的前提下，进行“清补”。

今天（7月22日）是二十四个节气中的大暑，意味着迎来一年最热时期，加上在南方地区，此时正值雷阵雨多发季节，湿度大。但中医提醒市民，大暑节气不是一味清凉，应以“清补”为主。

“小暑接大暑，热得无处躲。”《中国天文年历》显示，北京时间7月22日23时56分，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。专家提醒，大暑是一年里最热的时候，极端的气温易对人体的生理和心理会带来种种不利，公众要注意加强自身保健。

大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。节气歌谣曰“小暑不算热，大暑三伏天。”这时正是人体阳气最旺盛之际，出汗多，消耗大，再加之劳累，更应注重养生之道。

正值暑假，夏季天气炎热让游泳成为大部分人的运动和休闲选择。然而近段时间，全国各地水质监测曝出大部分游泳池水质监测不合格的消息，也有网友在游泳之后出现皮肤疾病、眼病、耳鼻不适等种种健康状况，这是不是因为水质不过关的原因呢？那么，在夏季享受游泳乐趣的同时，我们应当如何做才能有效预防来自游泳池水的细菌和病毒，有效保护自己和家人的健康呢？

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑节气。暑是热的意思，小暑节气的到来，意味着气温将会再度升高，暑热的天气即将到来。

7月7日将迎来小暑节气，此时暑气上升，气候炎热。市中医医院专家提醒，在小暑节气里，市民要注意劳逸结合，确保心脏阳气旺盛，以减少疾病的入侵。

夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。

夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。夏至人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等……

6月21日将迎来我国传统二十四节气中最重要的一个节气夏至。专家表示，夏至后不久，一年中最热的时候随即到来，公众要注意防晒避暑，并适当增加午睡。